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给中老年人提个建议:不要只把大米面食当主食,要适当补充粗杂粮

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一直以来,南方的大米和北方的面食都是人们的主食。之所以形成这种饮食习惯,是自然环境的影响和人们千百年来对食物的最优选择所形成的饮食习惯。

恒指配资大米和面食为人们提供了非常好的碳水化合物来源,对人们的股票 产生了非常积极的影响。不过,大米和面食也不是万能的,并不能完全满足人们对营养多元化的要求。因此,适当补充一些粗杂粮也是非常必要的,特别是对于中年人来说,显得更重要。

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特别是小米中含有其他粮食没有的胡萝卜素,而且含量比较高,每100克小米中胡萝卜素的含量达到0.15毫克。此外,小米中维生素B1的含量在所有粮食中居于首位。

在很多地方,特别是北方,小米粥加红糖是产妇调养身体必不可少的食物,有“代参汤”之美称。


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